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10 Tipps gegen Thrombose dem sogenannten
- Touri Klasse Syndrom -

1. Viel Trinken, noch mehr Trinken
Vergessen Sie vor dem Flug das Trinken nicht. Im Handgepäck sind nur 100ml Flüssigkeit zugelassen.
Flüssigkeitsverlust und dadurch eine Verdickung des Blutes der wohl wichtigste Faktor bei der Entstehung von Thrombosen.
2. Trinken Sie kein Alkohol
Alkohol führt zur Entwässerung / Dehydratation des Körpers. Trinken Sie kein Alkohol vor und während des Fluges.
3. Sitzposition regelmäßig verändern
Achten Sie darauf möglichst nicht beengt zu sitzen. Wenn Sie zu der Risiko Gruppe gehören bezahlen Sie lieber etwas mehr für ihren Flug, als zu eng zu sitzen.  Ihre Füße sollten nicht einschlafen, denn das ein Zeichen  des der verringerten Blutstroms und fördert die Entstehung von Thrombosen. Sprechen SIe mit ihrem Sitznachbarn wenn nötig über mehr Beinfreiheit.
4. Bewegung sie sich
Bleiben Sie auf Langstreckenflügen in Bewegung. Ich stehe z.B. cirka jede Stunde auf und bewege mich für ca. 10 Minuten, Beine und Arme Ausschütteln u.ä. dabei ist mir völlig egal was die anderen Fluggäste denken. Gehen Sie doch einfach mal zum WC auch wenn es gar nicht nötig ist. 

5. Risikogruppe Thrombose
Wenn Sie zu der  Risikogruppe gehören oder bereits eine Thrombose hatten, reden Sie vor dem Flug mit Ihrem Doktor. Er kann Ihnen Blutverdünnungsmittel wie Heparin, Falithrom oder Cumarine verchreiben.
6.Aspirin
Die Einnahme von Aspirin ist nicht ratsam,  Aspirin kann keine Thrombosen verhindern. Lassen sie sich von ihrem Arzt beraten.
7. Stützstrümpfe
Bei der Risikogruppe ist das tragen von Stützstrümpfe empfehlenswert  um Thrombosen zu vermeiden. 
8. Schwangerschaft
Hochschwangere sollten keinen Langstreckenflug antreten.
9. Auf Symptome achten
Thrombosen, Infarkte und Embolien, können auch noch etliche Tage nach dem Flug auftreten. Achten Sie auf Schwellung, Schmerzen und Spannungsgefühle. Sollten Sie sich während des Fluges unwohl fühlen, warten Sie nicht lange sondern sprechen sie die Flugbegleiter an.
10. Nach dem Flug
Achten Sie auf Ihre körperliche Verfassung, Sorgen Sie für ausreichend Trinken und Bewegung!

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Denken Sie daran sich während des Fluges auch ein bisschen zu bewegen, ein wenig dehnen und strecken  oder beugen die Beine ausschütteln oder einfach  mal den Gang hoch und runtergehen.  Ziehen Sie sich ruhig die Schuhe aus. Nachdem Sie wieder sitzen sollten Sie sich ruhig wieder anschnallen, der Gurt darf dann aber ruhig lockerer als beim Start oder der Landung sein. Auch während dem Essen sollten Sie angeschnallt bleiben.
Alkohol wirkt im Flugzeug stärker als auf der Erde, am besten während des Fluges ganz darauf verzichten. Wilde Tiere werden Sie im Flugzeug noch nicht zusehen bekommen mit viel Pech evtl. mal einen " Affen "! Trotzdem können Sie mit etwas Glück schöne Naturfotos auf dem Flug machen- z.B. Ihren Partner der wie ein sterbender Schwan in dem Sitz hängt und schläft. Informationen zu dem Land bzw. den Interessanten Gegebenheiten die sie gerade überfliegen  bekommen Sie in der Regel vom Flugkapitän während des Fluges angesagt.

Bei der Ankunft in Colombo brauchen Sie es nicht eilig haben mit dem aufstehen, es dauert immer etwas bis die Passagiere raus gelassen werden. Beginnen Sie also ihren Sri Lanka Urlaub ruhig und gelassen. Sie werden schnell merken das in Asien die Uhren etwas langsamer laufen, was Sie aber sehr bald als angenehm empfinden werden.